Retiro de Meditación Vipassana
Cádiz - Presencial
LLEGADA: Miércoles 21 de Septiembre a las 17h (19h comienzo del taller)
SALIDA: Domingo 25 de Septiembre a las 15h, después del almuerzo
El retiro de meditación en Cádiz se realizará en la “Casa de Espiritualidad Villa Milagrosa”, en régimen de alojamiento con pensión completa, comida vegetariana y un programa completo de meditación sentada, meditación caminando y clases de Qi Gong a lo largo de todo el retiro.
Nos enfocaremos en la práctica de Ânâpânasati (la Atención Plena en la respiración) y Mettâ (amor universal e incondicional y los mejores deseos). No es necesario tener ninguna experiencia de meditación previa, a lo largo de todo el retiro se darán todas las instrucciones necesarias desde el principio (la postura y la práctica básica para empezar), y a medida que el grupo avanza en alcanzar la quietud y la serenidad, se irán añadiendo algunos elementos en la práctica que nos ayuden a continuar profundizando en la meditación, alcanzando estados de estabilidad mental (samadhi) y desarrollar la visión profunda (insights), cultivando así la sabiduría de ver las cosas tal y como son. Estos estados, además de ser muy saludables y placenteros, también nos enseñan el camino hacia la liberación del sufrimiento.
El programa fue diseñado por el Maestro Dhiravamsa. Es un programa hecho para la práctica intensa pero relajada. No es necesario tener ninguna capacidad especial para participar, solo se requieren tus ganas de participar. Una vez se ofrece esta hospitalidad, en la que estás dispuesto a querer cultivar tu cuerpo, mente y espíritu, el universo o nuestro Ser se encarga del resto del viaje. Uno tan solo ha de abrirse a la práctica y perseverar en todo momento.
Espero que nos veamos pronto, que todos los beneficios de esta práctica sean para el bien de todos los seres sintientes.
Con todo el amor Mettâ,
Janine Jutima
1r día. : Miércoles 21 Sept. 2022 - LA LLEGADA:
A partir de las 16h - Llegada y acomodamiento
19h - presentación y primera meditación sentada
20:30h - cena
21:45h - meditación sentada
2º, 3er y 4º día: Jueves 22, Viernes 23 y Sábado 24:
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Qi Gong
11:30h - Meditación Sentada y Caminando
13:30h - COMIDA + Descanso Consciente
16:00h - Meditación Sentada
17:00h - Charla del Dharma
18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando
19:30h - Meditación Sentada
20:30h - CENA + Descanso Consciente
21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada
23:00h - Descanso
5º día: Domingo 25 - Último día
6:30h - Levantarse
7:00h - Qi Gong
7:30h - Meditación Sentada y Caminando
9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente
10:30h - Meditación guiada en Mettâ
11:30h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir
13:30h - COMIDA
15:00h - FIN
Incluye: alojamiento (4 noches), con pensión completa (desayuno, comida y cena), meditación y Chi Kung con Jutima Janine
Para inscribirse es necesario enviar un correo a carminisrota@gmail.com antes del 7 de septiembre 2022 para confirmar que quedan plazas libres y hacer un ingreso de 85€ en concepto de paga y señal para reservar la plaza en la cuenta que se te enviará a tu email. El resto se pagará en efectivo al llegar al retiro.
En caso de no poder asistir al retiro después de haber realizado la transferencia, el importe podrá ser devuelto siempre y cuando se consiga cubrir la plaza que queda libre con otra persona. En caso de no ser así, no se devolverá en ningún caso el importe ingresado, ni como paga y señal para ningún otro retiro.
Casa de Espiritualidad Villa Milagrosa
Calle Las Camelias, 2
11408 Jerez de la Frontera (Cádiz)
Mari Carmen Navarrete
Tel: (+34) 606.91.89.15
email: carminisrota@gmail.com
Tal y como ya llevamos haciendo en los todos los retiros desde que empezó la pandemia, las medidas que se adoptarán durante el retiro son:
- antes de salir de casa se pedirá a todos los participantes que se tomen la temperatura.
- En caso de superar los 37,5ºC o tener algún otro síntoma de malestar relacionado con el covid-19 se cancelará la participación.
HIGIENE DE MANOS:
- se recomienda el lavado frecuente de las manos, o bien con gel hidroalcohólico disponible en varias zonas de la finca, o bien con agua y jabón, sobretodo antes de comer.
DISTANCIAMIENTO SALUDABLE:
- Mantener una distancia saludable entre nosotros como mínimo de 1,5m.
- En todo momento se ventilarán bien todas las zonas en las que estemos: comedor, sala de meditación.
MASCARILLAS:
- En las zonas comunes o cuando no se pueda garantizar la distancia de seguridad se utilizarán las mascarillas.
- Tanto en la sala de meditación como a la hora de comer, una vez sentados en nuestro espacio, podremos meditar y comer sin mascarilla.
- Las clases de Qi Gong también se harán sin mascarilla cuando estemos al aire libre, al haber mucho espacio en los jardines en el que repartirnos.
- Cada participante debe traer sus propias mascarillas
EN LA SALA DE MEDITACIÓN:
- cada uno dispondrá de un espacio personal delimitado con 1,5 metros de distancia entre unos y otros.