Retiro de Meditación Vipassana

Cádiz - Presencial

LLEGADA: Miércoles 21 de Septiembre a las 17h (19h comienzo del taller)

SALIDA: Domingo 25 de Septiembre a las 15h, después del almuerzo

El retiro de meditación en Cádiz se realizará en la “Casa de Espiritualidad Villa Milagrosa”, en régimen de alojamiento con pensión completa, comida vegetariana y un programa completo de meditación sentada, meditación caminando y clases de Qi Gong a lo largo de todo el retiro.

Nos enfocaremos en la práctica de Ânâpânasati (la Atención Plena en la respiración) y Mettâ (amor universal e incondicional y los mejores deseos). No es necesario tener ninguna experiencia de meditación previa, a lo largo de todo el retiro se darán todas las instrucciones necesarias desde el principio (la postura y la práctica básica para empezar), y a medida que el grupo avanza en alcanzar la quietud y la serenidad, se irán añadiendo algunos elementos en la práctica que nos ayuden a continuar profundizando en la meditación, alcanzando estados de estabilidad mental (samadhi) y desarrollar la visión profunda (insights), cultivando así la sabiduría de ver las cosas tal y como son. Estos estados, además de ser muy saludables y placenteros, también nos enseñan el camino hacia la liberación del sufrimiento.

El programa fue diseñado por el Maestro Dhiravamsa. Es un programa hecho para la práctica intensa pero relajada. No es necesario tener ninguna capacidad especial para participar, solo se requieren tus ganas de participar. Una vez se ofrece esta hospitalidad, en la que estás dispuesto a querer cultivar tu cuerpo, mente y espíritu, el universo o nuestro Ser se encarga del resto del viaje. Uno tan solo ha de abrirse a la práctica y perseverar en todo momento.

Espero que nos veamos pronto, que todos los beneficios de esta práctica sean para el bien de todos los seres sintientes.

Con todo el amor Mettâ,

Janine Jutima

1r día. : Miércoles 21 Sept. 2022 - LA LLEGADA:

A partir de las 16h - Llegada y acomodamiento

19h - presentación y primera meditación sentada

20:30h - cena

21:45h - meditación sentada

2º, 3er y 4º día: Jueves 22, Viernes 23 y Sábado 24:

6:30h - Levantarse

7:00h - Qi Gong

7:30h - Meditación Sentada y Caminando

9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente

10:30h - Qi Gong

11:30h - Meditación Sentada y Caminando

13:30h - COMIDA + Descanso Consciente

16:00h - Meditación Sentada

17:00h - Charla del Dharma

18:45h - Qi Gong / Meditación Caminando

19:30h - Meditación Sentada

20:30h - CENA + Descanso Consciente

21:45h - Cantar Mantras y Meditación Sentada

23:00h - Descanso

5º día: Domingo 25 - Último día

6:30h - Levantarse

7:00h - Qi Gong

7:30h - Meditación Sentada y Caminando

9:00h - DESAYUNO + Descanso Consciente

10:30h - Meditación guiada en Mettâ

11:30h - Preguntas y respuestas o Rueda del compartir

13:30h - COMIDA 

15:00h - FIN

Incluye: alojamiento (4 noches), con pensión completa (desayuno, comida y cena), meditación y Chi Kung con Jutima Janine

Para inscribirse es necesario enviar un correo a carminisrota@gmail.com antes del 7 de septiembre 2022 para confirmar que quedan plazas libres y hacer un ingreso de 85€ en concepto de paga y señal para reservar la plaza en la cuenta que se te enviará a tu email. El resto se pagará en efectivo al llegar al retiro.

Opciones de Pago

En caso de no poder asistir al retiro después de haber realizado la transferencia, el importe podrá ser devuelto siempre y cuando se consiga cubrir la plaza que queda libre con otra persona. En caso de no ser así, no se devolverá en ningún caso el importe ingresado, ni como paga y señal para ningún otro retiro.

• Cojín de meditación y una manta o base para el suelo.
• Papel y bolígrafo para tomar notas.
• Enseres personales. Ropa cómoda.

Más información

Tal y como ya llevamos haciendo en los todos los retiros desde que empezó la pandemia, las medidas que se adoptarán durante el retiro son:

- antes de salir de casa se pedirá a todos los participantes que se tomen la temperatura. 

- En caso de superar los 37,5ºC o tener algún otro síntoma de malestar relacionado con el covid-19 se cancelará la participación. 

HIGIENE DE MANOS:

- se recomienda el lavado frecuente de las manos, o bien con gel hidroalcohólico disponible en varias zonas de la finca, o bien con agua y jabón, sobretodo antes de comer.

DISTANCIAMIENTO SALUDABLE:

- Mantener una distancia saludable entre nosotros como mínimo de 1,5m. 

- En todo momento se ventilarán bien todas las zonas en las que estemos: comedor, sala de meditación. 

MASCARILLAS:

- En las zonas comunes o cuando no se pueda garantizar la distancia de seguridad se utilizarán las mascarillas. 

- Tanto en la sala de meditación como a la hora de comer, una vez sentados en nuestro espacio, podremos meditar y comer sin mascarilla.

- Las clases de Qi Gong también se harán sin mascarilla cuando estemos al aire libre, al haber mucho espacio en los jardines en el que repartirnos.

- Cada participante debe traer sus propias mascarillas

EN LA SALA DE MEDITACIÓN:

- cada uno dispondrá de un espacio personal delimitado con 1,5 metros de distancia entre unos y otros.